Sea cual sea nuestra edad, todos aspiramos a estar sanos y en forma, pero ¿en qué consisten la salud y la condición física en cada etapa de la vida? Si bien es cierto que a los 20 años hay que estar fuerte y vigoroso como el proverbial toro, ¿acaso una persona de 50 años debe ser capaz de subir las escaleras corriendo como un adolescente?
En esta guía de salud y acondicionamiento físico explicamos exactamente cuánto rendimiento cabe esperar del propio cuerpo en función de los años que se han vivido. También damos a conocer las señales de enfermedad a las que conviene estar atentos y cómo mantenerse en forma a cualquier edad.
Hasta los 29 años
Si al pasear por el parque puedes oír el viento que sopla entre los árboles y, si cae una hoja al suelo, alcanzas a verla a 30 metros de distancia. Después de 10 minutos de reposo, tu pulso se normaliza a 60 latidos por minuto. cuando flexionas la cintura no te cuesta trabajo tocar el suelo con la punta de los dedos. ¡Felicidades! No cabe duda: estás en perfecta forma.
"El cuerpo humano termina de crecer a los 20 años", explica el doctor Thomas Moeller, ortopedista y médico del deporte de Speyer, Alemania, "pero los músculos siguen desarrollándose hasta alrededor de los 28. Es entonces cuando alcanzamos nuestro físico definitivo". Por consiguiente, en esta etapa estás en posibilidad de prevenir transtornos de salud sin demasiado esfuerzo.
Cambia de postura de vez en cuando en el trabajo, ponte de pie cuando hables por teléfono, utiliza las escaleras en vez del ascensor y procura nadar con frecuencia. De este modo evitarás muchas enfermedades.
Aparte de lo anterior, basta con que aguces los ojos y los oídos. ¿Puedes leer las placas de circulación de los vehículos a 40 metros de distancia? Cuando paseas a pie, ¿alcanzas a oír el rumor del viento entre el follaje con ambos oídos?
Un hecho preocupante es que 28 por ciento de los jóvenes de 20 años sufren una pérdida de la audición de 25 decibeles y en muchos casos no lo saben. Además, el estrés al que están sometidos los profesionales ambiciosos de esta edad puede producirles afecciones inflamatorias de la retina que exijan atención médica.
En general no tienes que preocuparte por tu corazón ni por tu circulación, a menos que hayas heredado algún transtorno del metabolismo, tengas una presión arterial superior a 130/85 o seas adicto al tabaco o a la comida grasosa. Si tienes dudas, procede como si se tratara de un defecto de la vista o de la audición: pide una cita con el médico.
De 30 a 45 años
Llevas más de tres décadas en circulación, así que es normal, y casi siempre inofensivo, que empieces a tener algunos achaques. Tanto si usas lentes como si no, tu visión debe ser aguda, y las pruebas de audición deben revelar, a lo más, una pérdida de 10 decibeles, es decir, el volumen al que unos oídos sanos oyen el tic tac de un reloj de pulsera a un metro de distancia. Pero aunque tengas ojos de lince y oigas caer un alfiler, ojos y oídos te agradecerán un poco de cuidado.
Si pasas muchas horas frente a la computadora, descansa brevemente de vez en cuando para evitar que la película de lágrima que mantiene húmedo el globo ocular se reseque y te cause irritación. Mientras estés frente al monitor, parpadea con más frecuencia que de costumbre.
El ruido constante es causa de estrés, y si resulta excesivo, puedes llegar a sufrir una grave pérdida auditiva acompañada de una torturadora variedad de ruidos ilusorios percibidos como reales. Si vives o trabajas en un ambiente donde reina el barullo, haz algo al respecto, lo que redundará en beneficio no sólo de tus oídos. Según un estudio de la Oficina de Protección Ambiental Alemana, las personas que deben soportar un ruido constante de 55 decibeles (el volumen normal de la voz humana), fuera de la ventana de su dormitorio son casi dos veces más propensas a padecer una hipertensión arterial que requiera tratamiento médico.
Es hora de que empieces a pensar en tu corazón. Tómate el pulso en reposo. Cualquier cifra entre 55 y 75 latidos por minuto es normal. Según el sentido común, cuanto más rápido es tu ritmo cardiaco en promedio, más peligro corres de morir de una afección cardiovascular en las próximas tres décadas.
Una forma sencilla de prevenir estos transtornos es comer sanamente. Basta que te mires al espejo para saber si llevas una alimentación adecuada, pero un indicador más fiable es la concentración de colesterol en la sangre, que el médico debe revisarte por lo menos una vez al año. Nunca debe ser superior a 200 mg/dl (miligramos por decilitro de sangre), a cualquier edad. Procura mantenerla así y correrás un riesgo mínimo de sufrir un infarto o apoplejía. Las concentraciones de 240 duplican el riesgo de infarto en comparación de las de 200.
Lo bueno es que puedes hacer mucho para evitar el exceso de colesterol. Si tienes sobrepeso y adelgazas sólo 12 por ciento, reducirás este lípido sanguíneo en 20 por ciento. Bajar de peso también disminuye la presión arterial, que tiende a subir un poco desde los 30 años. Nunca debe ser superior a 140/90 en reposo.
Otra amenaza para la salud que acecha en este intervalo de edades es el cáncer. Las mujeres mayores de 30 años deben someterse a una mamografía anual (la mayoría de los seguros de gastos médicos amparan esta prueba) para descartar el cáncer de mama. En cuanto a hombres, a partir de los 45 años debe practicárseles un tacto rectal para descartar el cáncer de próstata. Aprovecha estos medios de diagnóstico, que permiten combatir a tiempo la enfermedad.
De 45 a 65 años
¿Crees que se han ido tus mejores años? ¡No estés tan seguro! Si tu corazón está sano, resistirá cualquier esfuerzo al que lo sometas, por grande que sea. con el entrenamiento apropiado, incluso a los 65 años puedes correr un maratón. Sin embargo, tanto si tienes 65 años y te sientes de 50 como viceversa, consulta a tu médico antes de reanudar el deporte si lo dejaste durante mucho tiempo. "Los casos de enfermedad coronaria van en aumento entre los 45 y los 55 años", advierte el doctor Johannes Siegrist , director del Instituto de Sociología Médica de la Universidad de Düsseldorf. Por eso es peligroso hacer un ejercicio intenso tras años de inactividad sin antes consultar al médico. Aunque no pienses volver al deporte, te conviene someterte a una revisión anual del corazón y la circulación. Para determinar pronto la edad de tu corazón, tómate el pulso después de 10 minutos de permanecer sentado y en reposo y consulta la tabla a continuación:
¿Qué edad tiene tu corazón?
Latidos por minuto / Edad de tu corazón
60 latidos por minuto / 20 años
65 latidos por minuto / 30 años
70 latidos por minuto / 40 años
75 latidos por minuto / 50 años
80 latidos por minuto / 60 años
80 latidos o más / 70 años
Si esto te motiva a hacer algo por tu salud cardiovascular, te proponemos practicar dos o más formas de acondicionamiento físico, es decir, cualquier deporte que te guste y mejore tu condición física (trote, caminata, tenis, gimnasia, etcétera). Combínalos como prefieras: ciclismo hoy, natación mañana, voleibol al otro día. Elige un programa a la medida de tus gustos y necesidades. La ventaja de combinar varios deportes es que cada uno acondicona grupos distintos de músculos y tendones, y esto reduce al mínimo las probabilidades de sufrir fracturas o esguinces ocasionados por esfuerzos excesivos de determinadas partes del cuerpo. Sea cual fuere tu combinación de deportes preferidas , cada sesión de ejercicio debe tener un aduración de 20 minutos por lo menos.
Si tu corazón está en forma, sin duda no estás dispuesto a que las demás partes de tu organismo se rezaguen.
Sé sincero: ¿Tienes que alejarte demasiado de la pantalla para poder leer? Si la respuesta es afirmativa, quizá padezcas vista cansada, defecto que consiste en ver mal de cerca por falta de elasticidad del cristalino, y que afecta a personas de edad media avanzada.
La vista cansada se corrige fácilmente con el uso de "lentes para leer", pero ten cuidado: 4 por ciento de las personas mayores de 40 años contraen glaucoma, y 10 por ciento de los enfermos se quedan ciegos. Por eso debes acudir al oftalmólogouna vez al año. En la consulta pídele también un examen para descartar las cataratas (opacidades del cristalino).
A esta edad también los discos invertebrales pueden ocasionar problemas. Los síntomas típicos son dolor de espalda y hormigueo y adormecimiento de las piernas. "Quizá no sea tan grave como una hernia de disco pero hay que observarlo", advierte el doctor Thomas Moeller, ortopedista de Speyer.
A continuación, algunas medidas para prevenir la hernia de disco:
Usa zapatos de suela de goma
Trota sobre un suelo blando
Al levantar un objeto pesado no dobles la cintura: acuclíllate y levántalo con la espalda recta.
Duerme con un colchón adecuado con una sola almohada. Cuánto más peses, más firme debe ser el colchón.
66 años en adelante
No hay por qué estar en mala condicón física, ni a los 66 ni a los 86 años. Naturalmente, el cuerpo envejece y el desgaste es cada vez mayor, pero esto no hace sino aumentar la necesidad de llevar una vida activa y practicar los deportes, porque, al fin y al cabo, uno es sólo tan viejo como se siente.
Dos pruebas sencillas pueden revelarte mucho acerca de tu "edad biológica". Primero, estando de pie, cierra los ojos, levanta una pierna y cuenta el el tiempo que guardas el equilibrio sin bajarla. Esta tabla indica la "edad" del sentido del equilibrio según el tiempo que se puede mantener.
Más de 51 segundos / 20 años
41 - 50 segundos / 30 años
31 - 40 segundos / 40 años
25 - 30 segundos / 50 años
menos de 25 segundos / más de 60 años
Luego enciende una vela y apágala de un soplido a la mayor distancia que puedas. Esta distancia indica la edad de tus vías respiratorias.
1.50 metros / 20 años
1.25 metros / 30 años
1 metro / 40 años
0.75 metros / 50 años
menos de 0.75 metros / 60 años
A tu edad, muchas personas contraen la llamada diabetes de comienzo tardío, por lo que debes estar atento a tu concentración de glucosa en la sangre. Debe ser de entre 60 y 98 mg/dl con el estómago vacío y puede medirse en unos segundos en el consultorio o con sencillo equipo casero adquirido en una farmacia. Una concentración mayor de 110 es signo de diabetes y aumenta mucho el riesgo de infartos y apoplejías. El riesgo es grande porque tu grupo de edad es en el que ocurren más infartos, y tres de cada diez resultan mortales. Conviene, pues, que cuides tu corazón y evites estos factores de riesgo:
Sobrepeso
Hipertensión
Exceso de colesterol
Tabaquismo
Falta de ejercicio
Para saber cuánto ejercicio debes hacer, ten presente que la mejor forma de acondicionamiento cardiovascular consiste en quemar 2500 calorías a la semana por medio de ejercicios de resistencia. La siguiente tabla te da la equivalencia en tiempo de ese número de calorías, según la actividad:
Deporte / Horas a la semana
Trote/Caminata rápida / 4
Patinaje /6
Ciclismo / 7
Natación / 5
Gimnasia / 2.5
Voleibol / Basquetbol / 5
Remo / 4
Aunque practiques un deporte y lleves una vida sana, no olvides acudir al médico para un reconocimiento anual. Además debes conocer las primeras señales de advertencia de un infarto:
Cansancio inexplicable
Acceso de depresión
Debilidad general
Transtornos del sueño sin motivo aparente
Cuando el infarto es inminente hay otros síntomas ante los cuales debes acudir sin tardanza al médico:
Dolor de pecho que en ocasiones se extiende a brazos y cuello.
Dolores que se irradian desde la boca del estómago
Dificultad para respirar sin antecedentes que la expliquen.
Si quieres disfrutar plenamente tus últimos años, debes seguir llevando una vida activa y estar atento al buen estado de tus huesos. Por regla general, la pérdida de densidad ósea comienza a los 40 años y avanza a un ritmo de uno por ciento al año.
La osteoporosis (enfermedad en que los huesos se vuelven quebradizos como consecuencia de una pérdida gradual de calcio) puede exacerbar este proceso e incluso ocasionar fracturas sin que haya ningún golpe de por medio.
En la gran mayoría de los casos la enfermedad afecta a las mujeres a partir de la menopausia, pero también la padecen hasta 15 por ciento de los hombres en este grupo de edad. De cualquier manera, una de las causas de la esteoporosis es la falta de ejercicio porque apresura la desmineralización de los huesos.
Además de practicar una combinación de dos o más deportes con regularidad, debes tomar diariamente un mínimo de un gramo de calcio, cantidad contenida, por ejemplo, en un litro de leche. También modera el consumo de sustancias que favorecen la pérdida del mineral, como bebidas alcohólicas y cigarrillo.
A cualquier edad, un estilo de vida saludable, con suficiente ejercicio y exámenes periódicos de corazón, metabolismo, audición, visión y movilidad, te ayudará a mantenerte en forma. Tu bienestar lo vale...
El alcoholismo entre los adolescentes y las madres de familia se ha acrecentado debido a las presiones sociales, los problemas familiares y el querer tener el mismo nivel de un adulto del sexo masculino.Los médicos y psicólogos aseguran que el ingerir bebidas embriagantes se ha convertido en una acción que da un nivel social y hasta sentimientos de poder y madurez.
Además, de que abre las puertas a ciertos círculos de amistad y, sigue siendo el mejor escaparate para evadir los problemas dentro del matrimonio.
En el municipio, según los estudios del Centro Integral Juvenil (CIJ), el alcohol es la segunda droga lícita que más se consume y la tendencia es que va a la alza, al estimarse que el 81 por ciento de las personas ingiere en diferentes cantidades bebidas embriagantes.
En el último estudio básico de comunidad objetivo que se hizo en el sur del estado, resultó que el 35.1 por ciento de la población tiene problemas de alcoholismo.
Mientras que en los hospitales de la localidad el alcohol está catalogado como la quinta causa de muerte, ya sea por ser paciente crónico o por accidentes relacionados con la bebida.
En la Central Mexicana de servicios generales de Alcohólicos Anónimos (AA) área tres, ha notado que en los últimos 10 meses se ha incrementado el número de pacientes, donde sobresalen los adolescentes entre los 18 y 22 años, y las mujeres entre los 28 y 35 años.
Aunque la Asociación no cuenta con estadísticas se estima que en los 90 grupos de alcohólicos hay alrededor de 960 personas, de las cuales 100 son mujeres.
Más adolescentes y madres. La psicóloga Alba Sugey Rodrigo Chávez, especialista en adicciones, explicó que cada día, más adolescentes entre los 13 a 19 años están consumiendo alcohol, y asegura se debe a los bombardeos publicitarios, al fácil acceso a las bebidas y a las presiones de los amigos, quienes convencen a los jóvenes que el tomar te da personalidad y madurez.
"Hay muchos factores, pero lo que hemos detectado es el exceso de confianza que le dan los padres a los jóvenes, la misma permisividad que le dan para evitarse problemas, y en otros casos, son personas que vivieron violencia psicológica o castigos severos dentro del hogar durante su infancia", dijo.
En cuanto a las madres de familia, depende muchas veces de la historia de vida de cada persona y de las problemáticas que tenga dentro de su matrimonio, que también son factores determinantes.
El puerto invita a tomar. La directora del Hospital General, Felipa Muñoz Valdez, relató que uno de los factores que propicia el excesivo consumo del alcohol es que vivimos en un área en la que tomar es una costumbre, ya sea por el clima o el estilo de comida.
"El problema es la falta de conciencia, las personas no se dan cuenta del daño que causa a la larga la adicción", explicó.
Las alteraciones que recibe el cuerpo al consumir bebidas embriagantes en exceso son múltiples, como alteraciones en el sistema nervioso.
Los efectos del alcohol van a variar según la dosis consumida. A medida que la concentración de alcohol en la sangre aumenta, se bloquea más el sistema nervioso por lo que los efectos pueden ser varios: desde experimentar alegría y estar deshinibido, perder los reflejos o el equilibrio, hasta caer en un coma alcohólico, en los casos más extremos.
Debido a esto, los accidentes se incrementan cuando se combinan, alcohol y velocidad.
Cada fin de semana o días festivos se incrementa el número de accidentes relacionados con el alcohol, en donde muchos casos hay daños irreversibles.
Solamente en esta semana se atendieron 59 traumatismos, de esos 39 fueron hombres y 20 mujeres.
Mientras que la edad de personas con padecimientos crónicos bajó en hombres de 35 a 50 años, a quienes se les detecta sangrado de tubo digestivo y cirrosis.
Asimismo, hombres entre los 40 y 45 años están llegando infartados, producto del consumo temprano de drogas y alcohol.
Los 12 pasos. Los modelos de tratamiento que utilizan tanto el sector salud como las clínicas particulares y algunas asociaciones que dependen del gobierno para combatir el alcoholismo varían en la forma de hacer llegar el mensaje, pero el tratamiento es el mismo, los 12 pasos.
El delegado de AA comentó que todo está en la decisión que tome la persona ya que ningún paciente se va a recuperar si no quiere hacerlo, y si no acepta que está enfermo.
En México más de 60 por ciento de los jóvenes pasan la mitad de su tiempo libre frente a una computadora y muy pocos hacen ejercicio, lo que hace al país extremadamente sedentario.
Rosa María Espinosa, especialista en Nutrición y Ciencia de los
Alimentos, precisó que sólo 16 por ciento de la población masculina
en México y 10 por ciento de las mujeres hacen ejercicio, por lo que
llamó a moverse por el bien de la salud.
"Necesitamos empezar a movernos. Somos un país extremadamente
sedentario: 62 por ciento de nuestros jóvenes utilizan más de 50 por
ciento de su tiempo libre frente a una computadora; 53 por ciento de
los muchachos no alcanza ni 35 por ciento de actividades en
movimiento, entonces sí necesitamos movernos", advirtió.
En entrevista, recordó que la Organización Mundial de la Salud
(OMS) reporta que cada año fallecen 1.9 millones de personas por no
hacer actividad física suficiente, moderada o vigorosa.
La experta, quien promueve la práctica del movimiento para
salvar la vida de niños, jóvenes y adultos mexicanos, dijo que éste
problema afecta a la salud al provocar estrés, decaimiento físico,
debilidad ósea y muscular.
En casos más graves puede provocar enfermedades
cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad, algunos tipos de
cáncer e incluso la muerte.
La OMS, añadió, define a la actividad física como cualquier
movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que
requiere el gasto de energía, lo que representa que no es necesario o
indispensable ir al gimnasio para hacer ejercicio.
"Con solo que nos movamos, que se acelere un poquito el pulso,
el ritmo cardiaco, se evitarán graves problemas a la gente. El
sedentarismo ha tenido un crecimiento significativo en la población
mundial", alertó.
Por desgracia, estas cifras de sedentarismo en adultos se
transfieren a los niños, pues sólo tres por ciento de ellos hacen
actividad física intensa o moderada, lo que es nada.
Recordó que de acuerdo con el último censo, en México viven 10.5
millones de personas de entre cinco y nueve años, así como 11
millones con edades de 10 a 14 años.
Al respecto, la Organización Panamericana de la Salud (OPS)
señala que sólo tres por ciento de la población infantil en el país
practica ejercicio y que cuatro de cada 10 adolescentes no hace
actividad física alguna.
Se cree que en la escuela se practica deporte, pero no es así, y
en realidad cada niño se mueve 4.5 minutos por clase lo que significa
que hacen actividad física moderada vigorosa en un promedio de nueve
minutos a la semana, detalló.
Rosa María Espinosa abundó que si se hace un cálculo con las
horas que ven televisión y se suma el tiempo de tareas escolares, a
los pequeños les queda tiempo sólo para bañarse y que se duerman.
Por ello recomendó a los padres hacer ejercicios en la casa como
ejemplo para sus hijos y si es un plan familiar mejor, porque sería
una manera de convivir y se demuestra que no es necesario estar
inscritos en el gimnasio o en un club deportivo para moverse.
"La actividad física ayuda a mejorar la autoestima, el sistema
cardiorrespiratorio y vascular, y se previene la obesidad, que ya
afecta a 70 por ciento de la población mayor de 20 años en México",
detalló la especialista en Nutrición.
Además, la obesidad se incrementa 12 por ciento por cada hora
que se ve televisión y si se multiplica por un promedio de cuatro
horas que se estima ven los niños, da como resultado que tienen 50
por ciento más probabilidades de padecer obesidad.
En cambio se disminuye la posibilidad de obesidad 10 por ciento,
por cada hora de ejercicio o actividad física moderada que
realicemos.
"El ejercicio para la población en general debería ser 30 minutos
diarios, la cual no necesariamente tiene que ser continua, sino que
pueden ser lapsos de 10 minutos para bajar y subir escaleras, y luego
regresar a sus labores, y si es ama de casa barrer, trapear y lavar
es considerado actividad física", abundó.
Con los quehaceres de la casa, subir y bajar escaleras se queman
igual número de kilocalorías que practicar la escaladora, subirse a
una bicicleta elíptica y hacer otros ejercicios; por eso no hay
pretexto para no moverse, dijo.
"Ya tenemos un problema de obesidad y sobrepeso severo, si
nosotros no tratamos de hacer parte de nuestra cultura el ejercicio,
si no tratamos de revertir, no vamos a poder frenar la espiral de la
obesidad", comentó.
De continuar esta tendencia de no hacer ejercicio y cambiar
hábitos alimenticios, para 2020 más de 90 por ciento de los mexicanos
tendrán sobrepeso u obesidad, y con esto se desarrollan problemas
emocionales y físicos como diabetes, hipertensión, entre otras.
Para empezar el cambio, además de iniciar una actividad física y
vigorosa, es necesario modificar la manera de comer, y una forma es
reducir porciones en los alimentos que consumimos y no dejarse
influenciar por la publicidad.
En el caso de los niños, no se les debe obligar a comer de más,
porque desde que nacen hasta los siete años son capaces de decidir
qué tanto comen.
"Los padres lo que hacemos, por ignorancia, es que si no quieren
comer los obligamos, y esto lo que provoca es aumentar la capacidad
gástrica del niño y de manera inconsciente bloqueamos la parte de la
percepción de la saciedad", explicó.
Se debe comer de todo pero balanceado, es decir que incluya
frutas, verduras, carne, postres, y la guía es el plato del buen
comer que se puede consultar en Internet, en la página de la
Secretaría de Salud (SSA).
"Es importante, sobre todo para los adultos, comer muy despacio
para que se le dé tiempo al cerebro de enviar al hipotálamo el
mensaje de saciedad, lo cual tarde unos 20 minutos, y si comemos muy
rápido, si ya estamos satisfechos, tarda en llegar esta señal y
comemos de más", añadió.
Informó que es difícil recomendar los grupos de alimentos o
menús específicos, pero se sugiere una dieta de mil 200 a mil 800
calorías, o incluso un poco más porque depende de la complexión de la
persona y su actividad, pero si se pasa de consumo de calorías se
sube de peso.
"Para subir un kilo se necesitan consumir siete mil kilocalorías
extras, que suena mucho, pero el comer de manera desordenada se suma
esta cantidad y más, sin darse cuenta; para quemarlas es necesario
aumentar la actividad física y disminuir esta ingesta de alimentos",
dijo.
El uso de internet ayuda a potenciar el rendimiento cerebral en las personas de mediana y avanzada edad, según sugiere un estudio llevado a cabo por la Universidad de California, Los Angeles, en Estados Unidos.
El equipo de investigadores descubrió que las búsquedas en la red estimulan centros del cerebro que controlan la toma de decisiones y los razonamientos complejos.
Según los científicos, ello podría contribuir a contrarrestar los cambios psicológicos asociados a la edad que hacen que el cerebro ralentice su actividad.
A medida que el cerebro envejece, ocurren una serie de cambios, entre los que se encuentra la contracción y la reducción de la actividad celular, lo que puede afectar su rendimiento.
Es sabido que las actividades que mantienen el cerebro activo, como los crucigramas o los rompe-cabezas, pueden ayudar a minimizar el impacto de envejecimiento. El estudio de la universidad californiana sugiere que la navegación por internet puede ser añadida a la lista de actividades beneficiosas.
Según el jefe de la investigación publicada en el American Journal of Geriatric Psychiatry, Gary Small, "que las tecnología computarizadas tengan efectos psicológicos y beneficios potenciales para adultos de mediana y avanzada edad es esperanzador".
"La búsqueda en internet conlleva actividad compleja del cerebro, lo que puede ayudar a ejercitarlo y a mejorar su función", señala Small.
El estudio se llevó a cabo con 24 voluntarios de edades comprendidas entre los 55 y los 76 años. La mitad eran usuarios habituales de internet.
Cada voluntario se sometió a un escáner cerebral mientras hacía búsquedas en internet y mientras leía un libro.
Las dos tareas produjeron evidencias de actividad significativa en regiones del cerebro que controlan el lenguaje, la lectura, la memoria y las habilidades visuales.
Pero en los usuarios habituales de internet, la búsqueda en la red produjo una significativa actividad adicional en áreas separadas del cerebro que controlan la toma de decisiones y los razonamientos complejos.
Según los investigadores, comparado con la lectura, navegar por la red hace que la gente deba tomar decisiones sobre en qué hacer clic para obtener información relevante.
En cualquier caso, lo científicos creen que los novatos en el uso de internet no han desarrollado suficientemente las estrategias necesarias para llevar a cabo con éxito una búsqueda en la red.
"Seguir aprendiendo"
"Una actividad tan simple como buscar en la red parece mejorar la actividad de los circuitos del cerebro en los adultos de más edad, demostrando que nuestros cerebros son sensibles y pueden seguir aprendiendo a medida que nos hacemos mayores", afirmó uno de los investigadores.
Según Rebecca Wood, presidenta del Alzheimer Research Trust del Reino Unido, "este fascinante descubrimiento se añade a investigaciones previas que demostraron que las personas de mediana y avanzada edad pueden reducir su riesgo de demencia tomando parte en actividades que estimulen la mente".
Pero la doctora Susanne Sorensen, de la Sociedad del Alzheimer del Reino Unido, cree que hay pocas evidencias de que mantener el cerebro ejercitado haciendo rompe-cabezas u otras actividades puede promover la salud cognitiva y reducir el riesgo de demencia."
Un revolucionario tratamiento descubierto por científicos podría decir adiós para siempre al dolor, considerando que sus efectos son hasta ocho veces más poderosos que los de la morfina.
La técnica, desarrollada por un equipo de la Universidad de Carolina del Norte, consiste en una inyección que puede combatir de inmediato molestias y dolores severos por un periodo de más de tres días, es decir, unas 14 veces más tiempo que la morfina.
De acuerdo con un reporte del diario inglésTelegraph.co.uk, la proteína, que puede ser inyectada, genera un efecto que neutraliza las sustancias químicas del cuerpo que hacen que el cerebro perciba el dolor.
"En realidad nos impactó descubrir que esta proteína podría tener un efecto tan potente contra el dolor. Parece trabajar mucho mejor que la morfina de uso común", dijo Mark Zylka, profesos de Fisiología Celular en la universidad.
Esta a nueva proteína en el sistema nervioso es en realidad la causante del dolor, pero los científicos encontraron la manera de convertirla de una sustancia que lo origina a una que lo suprime.
Zylka afirma que la proteína suprime el dolor al igual que la morfina pero en cantidades sustancialmente mayores. Una dosis de ella dura hasta tres días, mientras que la morfina sólo da cinco horas de alivio al dolor.
"Nos gustaría poder convertirla en píldoras. Si le damos la dirección correcta a esto, esperamos lograr concebir toda una nueva forma para los tratamientos contra el dolor", concluyó
El alcoholismo entre los adolescentes y las madres de familia se ha acrecentado debido a las presiones sociales, los problemas familiares y el querer tener el mismo nivel de un adulto del sexo masculino.
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